Vitamina D

A vitamina D se encontra nos tecidos do nosso corpo e é muito positiva para a prevenção e cura de muitas doenças, porem muitas das pessoas não consomem ou não processam o suficiente de vitamina D nos seus corpos e podem sofrer com muitos males gerados por isso. Para estas pessoas é recomendado o uso de suplementos de vitamina D, para saber mais sobre eles leia este texto.

Vitamina-D

A vitamina D é um dos nutrientes mais importantes para o nosso corpo porque proporciona uma ampla gama de benefícios para nossa saúde. Para os ossos, por exemplo, esta vitamina é essencial e cedo ou tarde a maioria das pessoas terá que tomar suplementos por não poderem consumir o suficiente desta vitamina para a quantidade que seu corpo necessita.

A vitamina D está ligada com o mecanismo bioquímico celular de todas as células e tecidos do nosso corpo, por isso, quando nosso corpo não tem o suficiente da vitamina não funciona muito bem e podem surgir muitos problemas distintos. Quando falta vitamina D nas células elas não conseguem encontrar a informação dos seus próprios planos genéticos e tudo começa a ir mal. Todas as células do nosso corpo precisam da vitamina D para acessar suas informações genéticas e desta forma melhorar seu funcionamento no total, isto faz deste nutriente um dos mais vitais para o ser humano.

Além disso quando temos uma quantidade inferior a que necessitamos de vitamina D corremos o risco de ter uma perda na nossa massa óssea e de nos fraturarmos, inclusive de ocorrer um traumatismo muito sério. A vitamina D ainda é muito importante na produção da nossa pele, existem ainda outras funções realizadas pela vitamina D no nosso corpo, confira a lista que preparamos:

  • A vitamina D facilita a coagulação do sangue;
  • É completamente necessária para que façamos uma boa utilização e manutenção dos nossos níveis de cálcio e fósforo, que são também completamente necessários para os ossos e dentes;
  • A vitamina também participa do crescimento e ajuda na maturação celular;
  • Fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças;
  • Mantém o sistema nervoso em boas condições, porque regula os níveis de cálcio no sangue que por sua vez tem um grande papel no funcionamento dos nervos e músculos;
  • Ajuda nos pacientes com osteoporoses e também é positivo para o aumento de massa óssea em mulheres que sofrem com a pós menopausa;
  • Também melhora os transtornos relacionados com a fraqueza dos ossos como o raquitismo.

Efeitos negativos do uso do suplemento de vitamina D

Estudos indicaram que o uso de suplementos de vitamina D pode trazer também riscos à saúde do usuário. Estudos mostraram que entre um grupo que recebeu suplemento de vitamina D e um que não recebeu, o primeiro teve maiores problemas cardiovasculares, mas estes estudos não são definitivos e precisam de mais fatos para sua comprovação.

O excesso de vitamina D também pode aumentar o numero de cálcio no sangue, chamado Hipercalcemia, que causa vários sintomas como alteração mental, náusea, vomito, confusão, perda de apetite e de peso, constipação, fraqueza, depressão, dores articulares e musculares, dores de cabeça, poliúria, que é a emissão de excessivas quantidades de urina, muita sede e disfunção renal.

Também pode causar a calcinosis, que é a formação de depósitos de cálcio e fosfato no corpo em tecidos moles como a pele e rins.

Conclusões sobre Suplementos de Vitamina D

A maioria dos especialistas garante que a melhor opção para obtenção de vitamina D é através de métodos naturais como por alimentos e através da exposição diária ao sol de 15 ou 20 minutos. Os suplementos devem ser usados apenas em casos onde há indicação médica por representarem alguns riscos que a forma natural não representa

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